Yoga - Amicale Sportive Bonnelloise

Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental,
mais il y est fort bien établi.

Les cours se font en groupe dans un contexte non compétitif. Le yoga n'exige pas de compétences particulières.
Le yoga est un travail postural et respiratoire suivant la tradition indienne qui affine la perception du corps, développe le tonus musculaire et la souplesse. Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire.

Une pratique régulière permet de soulager des problèmes de dos, d’améliorer la qualité du sommeil, de mieux gérer le stress de la vie active et favoriser une meilleure santé générale.
Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration.